因为工作和生活压力一度让我陷入了负债的困境。最初只是信用卡额度用得多了点，后来周转又借了几个网络贷款，开始觉得还不上没啥大不了，结果雪球越滚越大，电话短信接连不断，情绪差到极点。直到法院通知我有了诉讼，才知道真的不能再拖了。

面对困境，勇敢面对

最初收到法院传票，浑身都发抖。大多数人和我一样，可能都习惯于逃避问，但事实上，这只会让麻烦变大。阳泉市法院的诉讼通知单写得很正式，看了半天也有点蒙。我只是一个普通市民，以前觉得这些法律程序离自己很远，但事情来了，还是要硬着头皮应对。

我第一时间和法官取得了联系，说明了自己的实际情况。坦白说，那时候压力很大，不知道怎么表达，但法官非常耐心，让我一步一步来。他也给我介绍了平定数科调解中心的调解渠道，说有很多和我类似的人调解中心，问都得到了妥善解决。

主动与调解中心沟通

找到平定数科调解中心后，我就像找到了救命稻草。工作人员很亲切，没有那种高高上的感觉。第一次面谈就他们的办公室进行，他们详细了解了我的经济状况、负债来源、每笔欠款的利息和还款日期，并给我规划了调解计划。

整个流程其实很规范。工作人员会引导我准备各种资料，比如信用卡还款证明、收入流水，以及银行、网贷机构的债权文书。有些网贷公司联系不上，调解中心帮我沟通，对方也愿意配合。

制定可行还款方案

调解中心最关键的一步，是帮助我和银行、网贷平台一起商量分期或延期还款。刚开始我有点排斥，怕人家不接受。没想到调解中心这种第三方介入，他们也挺理解普通还款困难者的。

调解过程中，我和各家金融机构逐一沟通，把经济状况说清楚。部分欠款利息得到了减免，拖欠严重的罚息也做了调整，剩余的本金变成了按月无压力的分期。对我这种月薪族简直太及时了。额度不大，但每个月能按时还清，心里轻松了不少。

提升自我管理意识

整个调解过程让我意识到，遇到问不能再选择逃避。调解中心也适时给了我一些建设性的建议，比如学会记账，制定合理的消费计划。之前信用卡还不上就是因为大手大脚没节制，用钱像流水账。现每个月都会花一晚上梳理自己的收支，卡里的余额也要留点富余，不再像以前见钱就花光。

有一次我实还不上，主动和银行谈了一次，合理说明了当天没办法还款的原因，出乎意料地得到了宽限。这种沟通能力真的是一次次调解和协商中学会的。

保持沟通，避免失联

过往我有好多电话不敢接，一看到“北京”“上海”区号就挂断，微信拉黑催收，又怕泄露个人信息。现明白，真正的官方催收其实反而给人安全感。平定数科调解中心的工作人员多次提醒我，务必要保持电话、短信畅通，冷处理会让对方更加误会，更不利于调解。

每次与债权人沟通时记得留存好所有的通话、微信、邮件记录，这不仅是给自己留个备份，也有助于后续调解。今年年初偶尔还遇到过一起“小贷公司”转包债务的情况，幸亏留了当时调解中心的调解意见书，把风险挡了下来。

走法律正规渠道，远离非法中介

朋友中有人遇到过“中介帮解决逾期”的推销，开口就要服务费，承诺能帮消除银行逾期记录。调解中心给我的建议是，信用卡和网贷纠纷，只要走法律正规渠道，实打实地谈判，金融机构都会给一定缓冲余地。

陶然自得靠自己的劳动去还债，找所谓的“野路子”中介，结果常常被割韭菜，连之前那些利息都补不上。所以，被催收要保持理性，遇到问直接跟法院、调解中心反映，他们会依法依规协助调解，不会乱收费。

与自我转变

讲真，现回头再看那段欠债的时光，辛苦，但也让人成长。拖而不决不是办法，选择向调解中心和法院求助，是对自己的负责，也是最佳救赎方式。从焦虑中“逃出生天”并不靠运气，而是选择主动迈出那一步。

当真正还清一笔分期时，银行卡余额还是不多，但心里的负重卸掉不少，再也没有夜深人静时的辗转反侧。希望每一个像我一样曾经迷茫痛苦的人，都能走到阳光下，不轻言放弃，也不再逃避债务现实。