刚开始逾期的时候，心里其实是挺慌的。信用卡和网贷的账单一旦没按时还上，总想着会不会马上有人找上门。我属于那种比较容易焦虑的人，所以对于爆通讯录后的催收流程特别注意，今天想聊聊自己的经历，希望能给大家一些心理准备。

催收初期电话会先直接打给本人

我自己逾期信用卡大概是最早那几天，银行或者贷款平台基本上先是短信提示，提醒要还款。有的银行还会推送App通知。那时候感觉只是正常的提醒，并没有什么压力。可是到了逾期一周左右，他们的催收部门就开始打电话了。电话先打给我本人，语气一般都算正常，主要是核实身份和让你尽快还款。网贷平台也是类似的操作，某些小平台会逾期三五天内就开始打电话，大厂相对慢点，周期会长一些。

爆通讯录多久会联系上亲友？

我观察到的是，如果逾期时间超过了二十天甚至一个月，态度会变得比较严厉。有的平台会没有联系到本人或者本人拒绝沟通的情况下，开始尝试联系通讯录里的亲友。催收一般不会一上来就爆通讯录，大多都会先尝试各种方式联系本人。直到把你的手机号打了无数次，短信发了很多，微信加了你但你不理，这时候他们才会根据后台留的信息，把电话打到你的紧急联系人、甚至通讯录里的亲友。这个过程，具体时间很难界定，跟平台的催收策略有很大关系。像我这样的，有的是一个月后才爆，有的是逾期二十多天就有人联系亲友。

他们会怎么联系？电话还是信息？

据我的亲友反馈，有的平台催收人员更喜欢直接打电话，语气比较急，说我是朋友、家人逾期了，希望转达，让我快还款。有些平台则发短信，短信内容往往相对温和，提醒亲友帮忙告知本人尽快还款。我自己遇到的两种方式都很常见，有些催收还会加微信，有亲友被加过之后，发现是催收的账号。总体电话是主流方式，短信也有，但减少了骚扰感。

信息内容大多是提醒，偶有压力大词汇

我看过亲友收到的短信，内容一般都是“您好，您的朋友某某逾期，请及时联系还款，避免影响信用”之类的，有些甚至会加上“尽快还清避免法律风险”等字眼。电话的话，有的催收人员会直接说明情况，有的则比较委婉，语气重则让亲友觉得有点心理压力。我的亲友大多还是能理解这种催收的方式，但也有被扰得心烦意乱的时候。

如何应对爆通讯录主动解释减少误会

出现爆通讯录现象后，我第一时间给亲友打电话解释情况，说明自己遇到暂时困难，不是恶意逾期，让他们不用担心也不要理会那些信息。当时压力确实挺大，主要怕亲友误会，也怕给他们添麻烦。实际做下来，亲友都愿意理解我，多数表示不会受催收影响。有些朋友建议我尽快想办法协商还款，这时候主动沟通能减少尴尬和误会。

后续的发展协商还款能减轻催收压力

逾期期间，我尝试和银行以及网贷平台联系，表达自己的还款意愿。协商分期还款或者减免手续费后，催收力度就有所降低。对方看你不是恶意拖欠，会主动沟通，大多数不会再骚扰亲友。协商方案有时候会让还款周期变长，舒缓心理压力。自己积极处理也能让催收人员把重心回到本人身上，而不是一味地打扰通讯录里的人。

催收的频率与持续时间

我的经历是，刚逾期，催收频率比较低，短信为主。爆通讯录后，电话和短信轮番上阵，每天都有几次，尤其一到下午和傍晚，催收电话会接连不断。有的联系人被骚扰后会直接拉黑催收号码。一般持续几周后，如果你主动协商或者开始还款，催收频次会慢慢减少。这个过程确实让人有点喘不过气，但坚持沟通后状况会有所缓解。

一些小建议给同行人

1.及时跟亲友沟通，不要让他们被突如其来的催收信息吓到。

遇到爆通讯录，先冷静，理清还款思路，尽快和平台协商。

催收电话太多时，可以选择不接陌生号码，或让亲友拉黑骚扰号码。

保持善意和坦诚，解决问后，你会发现压力也随之减少。

经历过这些，心态上确实成熟很多。逾期不是不可挽回的困境，只要你积极面对，适当地管理自己的通讯录和亲友关系，大多数问都能逐步化解。希望我的经历能让大家多一点心理准备，少一些恐慌，并且顺利走过难关。