当时我陷入债务泥潭时，没想到的是，通讯录里的朋友也跟着“遭殃”。那段日子，网贷逾期像一块巨石压心头，手机里催收短信、电话接二连三，搞得我心力交瘁。那些天我无数次想，这事到底啥时候能停，特别是爆通讯录之后，骚扰的形式和节奏到底会不会有啥变化？

通讯录爆了后，短信是不是比电话多？

刚开始逾期时，催收电话和短信差不多同步进行，电话主要打给我，有时会顺带“关心”几位通讯录里的亲友。短信则比较频繁，白天、晚上都会收到。他们的短信内容基本都是提醒还款的“温馨提示”、逾期警告，甚至偶尔穿插一点“法律知识普及”。

真正让我感觉到压力的是“爆通讯录”之后——也就是催收方联系到了我通讯录里的同事、朋友、亲人。有一天中午，一个朋友发微信问我“你是不是有啥事了，有人发短信来说你网贷逾期了？”我的心一下子悬了，赶紧去翻手机，发现朋友、家人陆陆续续都收到了类似短信。之后他们还收到了一两条类似内容的补充短信。

从那个阶段开始，短信成了“主角”，而电话比以往少了些，至少我自己手机上的催收电话变少了。短信通知速度快、成本低，内容可以群发，这或许是短信频率提升的主要原因。我家里长辈、朋友的手机一天能收到三五条短信，比电话要高得多。有朋友甚至调侃“催收公司都快成你客服了。”

爆通讯录后，电话会不会一直打过来？

短信成了“主流”，但电话并没有彻底消失，偶尔还会零星打来。一般爆通讯录之后，催收会选择“错峰操作”——就是短信先走一波，然后再隔一段时间来几通电话。催收电话个数减少，但对于“不接电话”的人，隔三差五还是会打过来，尤其是我关机或者不回短信的时候。

我的直观感受是，刚爆通讯录那几天，电话会比较密集。我还有个朋友，平时接到催收电话都会直接挂断，那段日子电话倒变少了，变成了早上和下午一个各来一次，中间隔得比较远。不像最开始每一两个小时响一次。他们的电话一般就是再提醒一遍欠款，然后顺便说已经通知你通讯录亲友了，希望你赶紧处理。

短信和电话通知，哪个让人更崩溃？

不同的人感受不一样。我这边，短信频繁，但大多是统一模板，密集时候有点烦人，内心可以过滤掉一部分。电话不常来，但每次都是“一针见血”一上来就点明欠款危害，偶尔带些压力词语，说的内容比短信具体，听着格外窒息。最难熬的还是第一次爆通讯录给亲友打电话之后——感觉自己的事情变大了，有点无地自容。

但从频率看，短信真的要比电话多不少，尤其是爆通讯录后。电话属于“补刀”，短信属于“撒网”。

面对短信和电话骚扰，我做了啥

最开始我内心慌乱，每条短信、每通电话都心惊胆战。家人问起时一开始都是回避的。后来实瞒不住了，我主动找了父母和几个关系近的朋友，把缘由讲明，重点说了自己会尽量解决，不要理会那些催收的言语。这样一来，心理负担反而轻了不少。

短信烦到我实看不下去了，就试了下屏蔽功能，把催收号码短信拦截。电话也可以设置免打扰，但我还是保留了一个正常的号码通道，以防漏掉必要的信息。必须承认，这些只是缓解并不能根本解决问——根本的出路还是弄清债务情况，和亲友保持沟通，然后努力协商或者还款。

如果亲友觉得被打搅得太多，让他们直接挂断、不回复，切记不要被催收的言语吓到。大部分亲友其实比我们想象的坚强，理解现状也不会过分责怪。

下来，我的体会

假如你也遇到过爆通讯录，不要过度紧张。爆通讯录后，短信通知的频率会明显提升，比电话要多不少。电话通知不会完全停止，只是变得相对不那么密集。短信主要用于群发，成本低见效快。电话主要还是精准施压，有时跟进补充手段。心理层面，短信容易产生“信息轰炸”的困扰，电话则直接带来心理压力和羞愧感。

遇到催收，短信还是电话，都别轻易相信威胁，也别因为通讯录被爆感到自责。现实总比你想象得要复杂，但静下心来，好好应对，及时主动沟通，对生活的影响会慢慢减小。被“骚扰”得烦了，也可以合理用技术手段屏蔽骚扰信息，但别忘了最根本的还是设法和债务方协商解决问题。

后来我尽量还清大部分逾期金额后，催收短信和电话慢慢淡去了。那种“手机安静”的感觉，真的让人倍感珍惜。经历过这些琐碎又压抑的日子后，我更明白了守住信用的重要，也希望大家能早点摆脱债务的阴霾。