从第一次接到陌生电话的时候，我内心的慌张，现回想，依旧历历目。那时候，因为信用卡逾期的原因，各种以“153”开头的陌生来电频繁出现我的通话记录里。有些电话一看就是外地的号，有的是本地的。那段时间，手机铃声一响，我心跳都要加快几拍。

我觉得身边经历过类似情况的人都明白，这种电话带来的压力比账单本身还要大。尤其是对于“153”这类以手机号段开头的电话，一时间我也摸不清楚到底是催收的，还是其他推销的，还是朋友的号码。接还是不接，怎么接，心里真是打鼓。

“153”号码到底是谁打来的？

当时我也上网查了查，有的说153是某运营商的号段，有的说催收常用这些号。不知道真假，但我自己的经验发现，153开头的确经常出现网贷或者信用卡逾期相关的电话里。有时候是银行委托的正规工作人员，有时候可能是外包催收公司，有时候则是保险、推销、快递，甚至是朋友。

所以，不能一概而论“153”一定是催收电话。但如果你恰好信用卡逾期了，或者有类似的负债情况，看到这样的号码确实要引起注意。我那会儿，最怕错接家人或朋友的电话，于是每个陌生电话都要纠结一下到底要不要接听。

接到“153”要不要马上接？

其实一开始我挺排斥接陌生号码的，尤其是逾期以后。但很快发现，逃避解决不了问，如果一直不接，对方会变换各种号码，甚至有的会拨打联系人，情况反而变复杂。

我的经验是，如果确定逾期了，陌生手机号特别是153开头的，还是建议接听。一是弄清楚对方身份，不要轻易透露个人信息，遇到自称银行工作人员的，需要核实清楚，最好对方能准确说出我的姓名、贷款金额等。而且有问最好主动联系官方客服，不要轻信陌生电话。

我曾遇到一个自称催收的，对方一上来语气很冲，还说要上门，还威胁联系我的工作单位。听着很吓人，但仔细问对方什么银行、具体信息，对方含糊其词。我保持冷静，没有和对方争吵，也没有乱承诺。后来我自己打银行热线核实，发现根本没有下发上门催收。

怎样应对“153”催收电话？

接这种电话时，我了几点注意事项

保持冷静，听清对方来意；

不要随意透露身份证、银行卡等敏感信息；

如果能确定是银行或者权威机构的委托催收，可以沟通解决方案；

对于威胁、恐吓、恶意辱骂的电话，可以直接挂断，并保留相关录音；

自己要主动了解所欠金额、罚息，制定还款计划，必要时主动联系银行；

不要轻信对方提供的各种“协商减免”之类的承诺，所有协商最好官方渠道办理。

特别是还款账户，一定要查明清楚，不要根据陌生催收电话提供的账户转账，以防被骗。

接听“153”电话后的心理调整

那段时间，我怕手机，只要响就紧张。后来尝试慢慢调整心态，告诉自己积极面对。对方要说什么就听清楚，反正也跑不掉，再害怕也改变不了现状。

排解压力，我会和朋友聊一聊，也不上来就解释欠款的问。逐渐习惯后，反而能够淡定应对催收的各种说法。只要不违反原则要求，该商量的商量，该拒绝的拒绝，人也不那么害怕电话了。能尽快还清最好，一身轻松。

信用卡逾期与陌生电话的关系

其实逾期后，“153”开头的陌生电话，还经常接到、021等各种区号或者号段的电话。催收公司有很多号码库。不管是什么号段，判断是否涉催收，还是要看通话内容和对方身份。

如果只是正常告知逾期、提醒还款、商讨还款方案，一般来说都正当合理。万一来的是诈骗、恐吓或者敲诈，就要提高警惕。碰到让加微信、扫码、要求转账到私人账户，要果断拒绝。

我的习惯是没存号一律不随便回拨，先接听，了解情况，重要的事就打银行官方客服电话确认。

如何减少逾期电话困扰

等到后期我的还款计划有了着落，电话慢慢就少了。我个人建议

尽快和银行协商，让他们不要再外包催收；

尽量一次性还清或者制定分期计划，有了进展，催收电话会减少；

不要因为催收压力，有意拖延沟通，这样会导致情况更糟糕；

坚定自己的立场，对不合理要求说“不”；

多关注电话安全，不要轻信陌生短信和来电。

最终，我还是靠自己慢慢扭转了困境。信用卡逾期这事对个人信用是个打击，电话骚扰更是让人压力山大，但积极面对，分清哪些是重要信息，哪些可以忽略，心态就能平和许多。

的一点心得

“153”开头的电话不一定就全部是催收，但如果刚好欠款逾期，还是要留个心眼。与其天天担心怕接电话，不如积极主动，看清问本质，合理沟通，有能力就还款。就算被电话骚扰，心安理得就不怕什么了。

还是那句话，欠款终归要还，即使催收让人头疼，咬牙坚持，也能走出阴霾。这是我经历了无数次陌生电话、无数个焦虑夜晚之后，出来的自我经验。希望每个有类似经历的人都能早日走出困扰，把生活重新过回正轨。